Věděli jste, že k nejvýznamnějšímu nárůstu sportovní výkonnosti nedochází přímo na tréninku, ale až po jeho dokončení, kdy se v organismu spouští velké množství adaptačních a regeneračních procesů? Mnoho sportovců na kondiční i vrcholové úrovni chybuje v tom, že se přehnaně soustředí na efektivní a často velmi intenzivní trénink, na druhé straně ale zapomíná i na obrovský význam regenerace po sportovní aktivitě a tak zbytečně přichází o růst výkonnosti.
Vědecky podložené přístupy k regeneraci ve sportu | Institut moderní výživy
Vědecky podložené přístupy k regeneraci ve sportu
Zakupte další webinář: Efektivní trénink: Jak si sestavit tréninkový plán? a ušetřete 600,- Kč
Při koupi obou webinářů zaplatíte dohromady cenu poníženou o 600 Kč. Stačí oba webináře vložit do košíku a sleva se započítá automaticky.
O webináři
Zbavte se tedy pochybností a naučte se efektivně regenerovat na základě vědecky podložených informací, jako to dělají profesionální sportovci!
Právě nutriční postupy, které napomáhají efektivnější regeneraci a adaptaci na tréninkovou zátěž, budou jedním z hlavních témat tohoto webináře. Dozvíte se kdy a kolik bílkovin, sacharidů či tekutin konzumovat po zátěži nebo jaké suplementy mohou snížit míru svalové bolesti či redukovat zánětlivé procesy v organismu, abyste mohli trénovat častěji. Dalšími hlavními tématy budou nutriční podpora rekonvalescence po zranění a spánek. Dále si také prakticky vysvětlíme, jak je možné prostřednictvím stravy urychlit návrat k tréninku, jak lze snížit riziko výskytu zranění a jak s tím vším může souviset spánek.
Pro koho je webinář určený?
Webinář je vhodný pro každého, koho zajímá, jak správnou výživou a dalšími efektivními metodami optimalizovat a zlepšit regeneraci a rekonvalescenci. Obohatí sportovce všech úrovní, kondiční a osobní trenéry, nutriční terapeuty i výživové poradce. Ale zúčastnit se může vlastně kdokoliv, kdo se chce dozvědět více aktuálních informací o vědecky podložených metodách zotavení po sportovní aktivitě anebo pro urychlení rekonvalescence po zranění. Tento webinář předpokládá elementární základy o výživě, tzn. pokud neznáte rozdíl mezi sacharidy a bílkovinami nebo jste nikdy neslyšeli o aminokyselinách, doporučujeme si nejprve přečíst pár našich článků nebo knihu Moderní výživa.
Každý účastník obdrží také
- Certifikát
- Kompletní videozáznam s doživotním přístupem (!!)
*Nemusíte se tedy vyloženě účastnit v době konání tohoto termínu. Webinář si můžete kdykoliv zpětně pustit, jak budete mít čas. - Hlavní výstupy z webináře v PDF
- Seznam ověřených informačních zdrojů
- Slevu 20 % na všechny ostatní webináře
Osnova
- Regenerace ve sportu
- Teoretický úvod
- Nutriční podpora regenerace (energetický příjem – sacharidy a bílkoviny – hydratace – suplementy – spánek – otužování – saunování)
- Rekonvalescence po zranění
- Teoretický úvod
- Nutriční podpora rekonvalescence (energetický příjem – bílkoviny – suplementy)