Výživa žen se v průběhu života výrazně mění a úzce souvisí s hormonální rovnováhou.
Hormonální zdraví žen a výživa v různých etapách života
Hormonální zdraví žen a výživa v různých etapách života
Stačí oba webináře vložit do košíku a sleva se započítá automaticky
O webináři
Výživa žen se v průběhu života výrazně mění a úzce souvisí s hormonální rovnováhou. V tomto webináři se zaměříme na klíčové potřeby v jednotlivých etapách – od dospívání přes reprodukční období až po menopauzu a vyšší věk. Otevřeme nejdiskutovanější témata, potvrdíme nebo vyvrátíme časté mýty a ukážeme praktické tipy, jak přizpůsobit jídelníček tak, aby podporoval zdraví v každém věku.
Každý účastník obdrží
- Certifikát
- Kompletní videozáznam s doživotním přístupem (!!)
*Nemusíte se tedy vyloženě účastnit v době konání tohoto termínu. Webinář si můžete kdykoliv zpětně pustit, jak budete mít čas. - Hlavní výstupy z webináře v PDF
- Slevu 20 % na všechny ostatní webináře
Osnova
- Úvod
- Proč má smysl mluvit o výživě žen odděleně.
- Hlavní hormony ovlivňující metabolismus.
- Dospívání a raná dospělost
- Energetické nároky při růstu.
- Riziko diet a restrikcí, rizika obezity.
- Reprodukční období
- Výživa mimo těhotenství a kojení.
- Vliv menstruačního cyklu na chutě a metabolismus.
- Výživa v různých fázích cyklu.
- PMS
- PCOS
- Štítná žláza
- Hypo- a hypertyreóza: rozdíly ve výživových potřebách.
- Stres a kortizol
- Vliv stresu na metabolismus.
- Nutriční doporučení při stresu.
- Perimenopauza a menopauza
- Vliv na metabolismus a redistribuci tuku.
- Jak přizpůsobit jídelníček.
- Sója a fytoestrogeny.
- Mýty.
- Vyšší věk
- Rizika sarkopenie a malnutrice.
- Stravovací potíže (chuť, zuby, trávení).
- Praktické tipy.
- Prostor pro dotazy
O lektorovi
Mgr. Bc. Lucie Guilleminot
Nutriční terapeutka, lektorka
Nutriční terapeutka, lektorka
- V 5 letech jsem chtěla být doktorkou, ve 20 diplomatkou a ve 35 začala studovat obor nutriční terapie.
- Ke studiu nutriční terapie ji přivedla vlastní zkušenost s těhotenskou cukrovkou a velký informační chaos při zjišťování informací o výživě pro její tehdy jedno, nyní už dvě děti. Nespokojila jsem se s krátkým výživovým kurzem a vrhla jsem se na studium na Lékařské fakultě Ostravské univerzity.
- Studium úspěšně dokončila i s malými dětmi a zodpovědně tak může říci, že témata výživy těhotných a kojících matek a malých dětí má vedle teorie testované i na sobě a nejbližším okolí.
- Svůj záběr díky těhotenské cukrovce rozšířila i na ostatní typy diabetu (především DM2 a prediabetes) a aktivně pracuje na všech těchto tématech i v rámci sociálních sítích. Za základ zdraví považuje prevenci a proto se také věnuje výživě dětí, i těch nenarozených, protože vědomou práci s jejich stravou považuje za nejlepší investici do jejich budoucnosti.
Každý účastník obdrží
- Certifikát
- Kompletní videozáznam s doživotním přístupem (!!)
*Nemusíte se tedy vyloženě účastnit v době konání tohoto termínu. Webinář si můžete kdykoliv zpětně pustit, jak budete mít čas. - Hlavní výstupy z webináře v PDF
- Slevu 20 % na všechny ostatní webináře