Jak vypadá náš životní styl v praxi a co ho ovlivňuje nejvíc?

V nové epizodě IMV Podcastu jsme se zaměřili na to, jak dnes skutečně vypadá náš životní styl a jak se v něm propojují pohyb, strava a spánek. Diskuzi jsme pojali prakticky a bez zbytečné teorie – řešíme, jak se hýbeme, jak jíme, kolik spíme a kde nejčastěji vznikají chyby, které mohou mít dlouhodobý dopad na zdraví i výkonnost. Vysvětlujeme, proč nemá smysl řešit jednotlivé oblasti odděleně a jak velký vliv mají běžné každodenní návyky.

Postupně se dostáváme k tématům, jako je sedavý způsob života, nepravidelný spánek, stres nebo nerealistická očekávání od stravy a pohybu. Mluvíme o tom, co je skutečně důležité z dlouhodobého hlediska, jak si nastavit udržitelný režim a proč není nutné hledat dokonalost, ale spíše konzistenci a smysluplné priority.

Na závěr epizody jsme se tradičně věnovali Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme odpovídali na otázky týkající se životního stylu, výživy a praktických doporučení do běžného dne. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a podcastových platformách. Pokud se Vám díl líbil, budeme rádi za podporu formou lajku, komentáře nebo sdílení – děkujeme, že nás sledujete!

Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz