FUNGUJE OPRAVDU WIM HOFOVA METODA?

19. 7. 2022

FUNGUJE OPRAVDU WIM HOFOVA METODA?

Pokud jste posledních pár let nežili někde v jeskyni nebo v odlehlých částech Amazonie, zřejmě jste již slyšeli o celosvětovém fenoménu Wim Hofovy metody (WHM) a jejím „vynálezci“ Wimu Hofovi. Tento 63letý Nizozemec, který pobláznil celý svět a kterému se často přezdívá „Ledový muž“, se věnuje extrémním sportům a je známý svými rekordy v podmínkách extrémního chladu, kdy například v roce 2007 dokázal bos zaběhnout půlmaraton na sněhu a ledu s časem 2:16:34.1 Není bez zajímavosti, že tento jeho rekord překonal v lednu 2021 padesátiletý otužilec Josef Šálek z České republiky, kdy trať o délce 21 kilometrů zaběhl v pětistupňovém mraze za 1:36:21.2 Mezi další rekordy a extrémní výkony Wima Hofa patří plavání pod zamrzlou plochou, styk celého těla s ledem po dobu delší než 1 hodinu, výstup na Kilimandžáro v šortkách, zaběhnutí maratonu v poušti Namib bez vody a další.

Wim Hof a jeho metoda se skládá ze 3 pilířů: dýchání, chladová terapie (otužování) a meditace. Specifický trénink dýchání sestává ze 3 fází – 30-40 cyklů hyperventilace s následným zadržením dechu a poté obnovou dýchání.3 Otužování se skládá z ledových sprch a koupelí. Posledním pilířem je také meditace s cílem zlepšit sebekontrolu, vůli a naučit se vnímat lépe svoje tělo a pocity (mindfulness). Meditace, otužování a dechová cvičení pro uvolnění a relaxaci nezní špatně, že? V dnešní uspěchané době většině z nás tyto metody a cvičení mohou prospět, problém je ale ten, že se na tento celkem fajn životní styl a techniky nabalila i spousta ezo blábolů a nepodložených tvrzení.

Wim Hof totiž tvrdí, že jeho metoda má spoustu benefitů včetně zvýšení energie, lepšího spánku, zvýšeného soustředění, lepšího sportovního výkonu, zlepšení kreativity, lepší regenerace, redukce stresu, zlepšení imunity a mnoha dalších. Wim dokonce na svých stránkách dále veřejně uvádí, že jeho metoda je spojena s potlačením symptomů nemocí jako jsou revmatoidní artritida, roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba, astma, sarkoidóza, vaskulitida nebo některá autoimunitní onemocnění.3 Ve výčtu možných benefitů WHM tedy nechybí s menší nadsázkou téměř nic a podle jejích proponentů tato metoda pomáhá léčit nebo zvládat lépe téměř všechna známá onemocnění. Nezní to podezřele? Bájný všelék (panaceum) je totiž jedním z poznávacích znaků šarlatánů. Naprostým vrcholem bylo před pár dny vystoupení Wima Hofa na hlavní scéně festivalu Colours of Ostrava před publikem několik desítek tisíc lidí, kde se Ledový muž pokoušel zpívat, tancoval a snažil se neúspěšně přimět publikum k válečnickým pózám a křiku.