14. 12. /  webinář
Vědecky podložené přístupy k regeneraci ve sportu

Po velmi dlouhé době lockdownu a bezpečnostních opatření je zpátky náš nejpopulárnější kurz Moderní výživy ve fyzické podobě! Moc se na Vás všechny těšíme a neváhejte s registrací, protože počet účastníků je omezen!

Věděli jste, že k nejvýznamnějšímu nárůstu sportovní výkonnosti nedochází přímo na tréninku, ale až po jeho dokončení, kdy se v organismu spouští velké množství adaptačních a regeneračních procesů? Mnoho sportovců na kondiční i vrcholové úrovni chybuje v tom, že se přehnaně soustředí na efektivní a často velmi intenzivní trénink, na druhé straně ale zapomíná i na obrovský význam regenerace po sportovní aktivitě a tak zbytečně přichází o růst výkonnosti.

Zbavte se tedy pochybností a naučte se efektivně regenerovat na základě vědecky podložených informací, jako to dělají profesionální sportovci!  / viz osnova webináře níže

Právě nutriční postupy, které napomáhají efektivnější regeneraci a adaptaci na tréninkovou zátěž, budou jedním z hlavních témat tohoto webináře. Dozvíte se kdy a kolik bílkovin, sacharidů či tekutin konzumovat po zátěži nebo jaké suplementy mohou snížit míru svalové bolesti či redukovat zánětlivé procesy v organismu, abyste mohli trénovat častěji. Dalšími hlavními tématy budou nutriční podpora rekonvalescence po zranění a spánek. Dále si také prakticky vysvětlíme, jak je možné prostřednictvím stravy urychlit návrat k tréninku, jak lze snížit riziko výskytu zranění a jak s tím vším může souviset spánek.

Každý účastník obdrží také:

✅  certifikát o absolvování webináře

✅  kompletní videozáznam s doživotním přístupem
– nemusíte se tedy vyloženě účastnit on-line / po konání zpracujeme záznam a ihned jej posíláme účastníkům.

✅  hlavní výstupy z webináře v .PDF

✅  seznam ověřených informačních zdrojů

✅  slevu 20 % na všechny naše akce a produkty

LEKTOR

Mgr. Bc. Jan Stuparič

osobní trenér a nutriční terapeut,
absolvent 1. LF UK a FTVS UK

• Absolvent 1. lékařské fakulty UK v oboru Nutriční terapeut a FTVS UK ve specializaci Aktivity podporující zdraví.
• S Institutem Moderní Výživy spolupracuje od května 2019 jako autor odborných článků a lektor kurzů v oblasti sportovní výživy.
• Od týmových sportů se v průběhu času jeho zaměření přesunulo k vytrvalostním sportům, a to především k extrémním překážkovým běhům (OCR), ve kterých se mu podařilo v roce 2018 kvalifikovat na Mistrovství světa a Evropy.
• Za více než 10 let trenérské praxe se poradenství v oblasti výživy stalo nedílnou součástí jeho každodenní práce a při své práci s klienty klade důraz na to, aby jídlo nevnímali pouze jako prostředek pro zahnání hladu, ale jako důležitý faktor, který ovlivňuje nejen naše tělesné složení, ale také řadu tělesných a kognitivních funkcí a může mít významný vliv také na náš sportovní výkon. V rámci nutrice je jeho hlavní zaměření právě sportovní výživa a spolupráce převážně s vytrvalostními sportovci.
• V trenérské praxi se zaměřuje na propojení silového tréninku a fyziofitness. Je certifikovaným trenérem metody DNS podle Koláře a dlouhodobě se vzdělává v konceptu Spiraldynamik.