15. 5. / Dosáhni naturálního maxima #2 – výživa & suplementace / on-line webinář
Dosáhni naturálního maxima #2 – výživa & suplementace / on-line webinář
Vědecky podložené postupy o efektivní suplementaci a sportovní výživě pro maximalizaci svalové hypertrofie přirozenou (naturální) cestou!
> 1. díl – 14. 5. od 17:00 hod / DNM 1 – Trénink
> 2. díl – 15. 5. od 17:00 hod / DNM 2 – Výživa a suplementace
V posledních 10 letech se ve světě fitness a silových sportů dramaticky změnila situace, kdy se dopingové látky díky internetu a sociálním sítím dostaly z vrcholové úrovně mezi naprosté začátečníky a mládež, kteří nemají žádné ponětí o správné metodice silového tréninku, výživě či suplementaci, ale po pár týdnech či měsících tréninku ve fitness centru se zajímají o dopingové látky. Cílem tohoto webináře je ukázat začátečníkům, ale i pokročilým sportovcům, že se dá výrazného svalového rozvoje dosáhnout i bez použití zakázaných látek. Tato cesta je navíc také dlouhodobě udržitelná a bez negativních zdravotních důsledků.
Jak si nastavit energetickou bilanci pro maximální stimulaci růstu svalů? Je možné budovat svaly a pálit tuk zároveň? Ohrožuje vysoký příjem bílkovin naše zdraví? Dokážeme strávit více než 30 g bílkovin v jedné dávce? Jak si nastavit příjem bílkovin, sacharidů a tuků pro maximální svalovou hypertrofii? Má suplementace antioxidanty nějaká rizika z hlediska růstu svalů? Znáte reálný význam nutričního timingu aneb existuje anabolické okno? Jaká je role spánku při růstu svalů? A konečně, jaká je historie suplementace? Jaké jsou nejefektivnější suplementy pro zvýšení sportovního výkonu, růst svalů a síly včetně dávkování a kombinací? A jaké jsou naopak nejpřeceňovanější suplementy pro růst a ochranu svalů, jejichž účinek není dostatečně prokázán? Tyto a další otázky si podrobně zodpovíme na webináři!
INFORMACE
KDY: čtvrtek 15. 5. od 1700
KDE: on-line u Vás doma
DOBA TRVANÍ: 3 hodiny
CENA: 1200 Kč s DPH*
Aktuálně zbývají poslední volná místa!
Tento webinář tematicky navazuje na webinář: Trénink.
Využijte zvýhodněné vstupné na oba webináře:
1800 Kč (2400 Kč)
Tomuto webináři předchází 1. díl na téma: Trénink.
Využijte zvýhodněné vstupné na oba webináře za
1800 Kč (2400 Kč)
✅ KAŽDÝ ÚČASTNÍK OBDRŽÍ VIDEOZÁZNAM WEBINÁŘE! Není tedy nezbytně nutné být on-line přesně v čase konání!
Osnova webináře
▬ Personalizace výživy
▬ Jak si nastavit energetickou bilanci pro maximální stimulaci růstu svalů?
▬ Je možné budovat svaly a pálit tuk zároveň?
▬ Ohrožuje vysoký příjem bílkovin naše zdraví?
▬ Dokážeme strávit více než 30 g bílkovin v jedné dávce?
▬ Jak si nastavit příjem bílkovin, sacharidů a tuků pro maximální hypertrofii?
▬ Vitamíny, minerální látky a otázka vhodnosti suplementace antioxidantů
▬ Nutriční timing aneb existuje anabolické okno?
▬ Role spánku při růstu svalů
▬ Historie suplementace
▬ Nejefektivnější suplementy pro zvýšení sportovního výkonu, růst svalů a síly včetně dávkování a kombinací
▬ Nejpřeceňovanější suplementy pro růst a ochranu svalů
Těším se na Vás na webináři
Ing. Bc. Lukáš Roubík
Odborník na výživu a fitness s 20 lety praxe a autor tří populárních knih Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (2012), Moderní výživa ve fitness a silových sportech (2018) a Moderní hubnutí (2024). Od roku 2010 do roku 2018 byl členem Výkonného výboru Svazu kulturistiky a fitness ČR a předsedou Trenérsko-metodické komise a Komise mládeže.
Aktuálně zbývají poslední volná místa!
Tento webinář je součástí dvoudílné série. 1. díl proběhne ve středu 14. 5. od 17:00 a je na téma: Trénink.
Využijte zvýhodněné vstupné na oba webináře za
1800 Kč (2400 Kč)