V současné době je jedním z největších zdrojů informačního chaosu a mýtů ve výživě chybná (anebo účelová) interpretace výsledků vědeckých studií 📚. Samozřejmě, že různé vědecké studie mají různou kvalitu (metodologie, velikost sledovaného souboru, zvířecí modely apod.) a korelace dvou...
Také se setkáváte s tvrzením příznivců různých výživových stylů (např. paleo výživy, “živé stravy” atd.), že zpracované a tepelně upravené cereálie (obiloviny) nejsou pro člověka přirozené, a proto nepatří do zdravé/paleo/raw výživy? ✅ Výzkumy z posledních let ukazují, že tepelné a...
Rozmohl se nám tady opět takový nešvar… Nadřazování ketogenních diet nad všechny ostatní druhy redukčních a sportovních diet. Většina nedorozumění ale vychází z toho, že se míchají účinky ketodiet na hubnutí, terapii vybraných onemocnění a na sportovní výkon. Jak je...
V oblasti zdravé i sportovní výživy dnes bohužel stále existuje rozšířená představa “zdravých” a “nezdravých” potravin. A stejně jako i při konzumaci “zdravých” potravin záleží na jejich množství a celkovém energetickém příjmu, tak ve skutečnosti NEEXISTUJE ani žádná běžně dostupná...
Rozmohl se nám tady takový nešvar… Berete tvrdé drogy? Jste alkoholik? Kouříte jako fabrika? Užíváte velké množství léků? Pokud NE, prozradíme Vám (zadarmo) malé tajemství. ŽÁDNÝ DETOX NEPOTŘEBUJETE!!! Každé jaro se pravidelně objevuje mnoho doporučení o potřebě detoxikačních diet, čajů a...
Osnova ▬ Úvod 1. Proteiny 2. Kreatin 3. Kofein 4. Beta-alanin 5. Citrulin 6. HMB 7. Synefrin 8. Green tea extrakt 9. Vitamín D 10. Omega-3 mastné kyseliny ▬ Závěr ▬ Literatura Přečtěte si také: NEJpřeceňovanější suplementy V tomto komplexním článku se podíváme na NEJefektivnější suplementy, které mají ve fitness a silových sportech ten největší přínos a...
V dnešní době se toho v médiích hodně napíše a napovídá o tom, co je a co není pro člověka zdravé. Zdravý životní styl je dnes ohromná móda (a samozřejmě obrovský business) a příznivci různých táborů se předhánějí v podpoře často...
Osnova ▬ Úvod 1. L-karnitin 2. BCAA - Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem 3. CLA - Konjugovaná kyselina linolová 4. ZMA 5. Tribulus terrestris ▬ Závěr ▬ Literatura Přečtěte si také:NEJefektivnější suplementy Užívání suplementů je jedním z nejpopulárnějších témat ve sportovní výživě. Velká část...
Možná jste se v poslední době setkali s tvrzením, že mikrovlnný ohřev způsobuje rakovinu a jídlo z mikrovlnné trouby je pro člověka jedovaté. Tato dezinformační zpráva získala na facebooku za 3 týdny neuvěřitelných 1400 sdílení a bohužel ji sdíleli i...
Většina mýtů a nedorozumění ve sportovní i zdravé výživě vychází v dnešní době především z nepochopení základních principů moderní výživy. A to zejména z principu posloupnosti mezi jednotlivými úrovněmi výživy člověka, které na sebe navazují a mají klesající prioritu. Jistě jste v různých...
