Blog2 – Strana 12 z 32 – Institut moderní výživy

Konzumace ryb: Mýty vs. Fakta

Pokud se zajímáte o zdravý životní styl nebo fitness, jistě vám neuniklo doporučení oficiálních organizací o tom, že bychom měli dvakrát týdně konzumovat ryby – především ty tučné s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin. Z epidemiologických studiích totiž víme, že...

MÁME VE STŘEVECH TLUSTÉ BAKTERIE, KTERÉ NÁM BRÁNÍ V HUBNUTÍ?

V poslední době se setkáváme stále častěji s nepravdivými nebo extrémně přehnanými tvrzeními, které se týkají našich střevních bakterií, respektive našeho střevního mikrobiomu. Některé z nich nám dokonce i posíláte a relativně nedávno nám přišlo mnoho dotazů na velmi zavádějící...

záznam / Moderní výživa ve vytrvalostních sportech / certifikovaný on-line webinář

[vc_row row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" text_align="left" video="" css_animation="" box_shadow_on_row="no"][vc_column][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][vc_column_text] záznam / webinář Moderní výživa ve vytrvalostních sportech [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" text_align="left" video="" css_animation="" box_shadow_on_row="no"][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Po velmi dlouhé době lockdownu a bezpečnostních opatření je zpátky náš nejpopulárnější kurz Moderní výživy ve fyzické podobě! Moc se...

Změna stravy vám může prodloužit život o více než 10 let!

Dle současných studií se ukazuje, že délka života našeho života, ač je zřejmě ovlivněna z menší části i geneticky, je velmi signifikantně ovlivněna naším prostředím a našimi rozhodnutími, které každý den děláme. Konkrétně se udává, že u člověka je délka...

Pojídání placenty: Ozdravný rituál anebo hazard se zdravím?

V dnešní době sociálních sítí a internetu můžeme prakticky každý den slyšet o nějaké nové extrémní dietě, zázračném postupu či nové superpotravině, která vám zaručeně pomůže zhubnout nebo zlepšit váš zdravotní stav. Některé z těchto postupů nebo doporučení jsou opravdu...

Jaký je optimální příjem sacharidů u vytrvalostních sportovců?

V poslední době došlo v rámci ultravytrvalostního sportu k překonání několika významných milníků. Postaral se o to litevský běžec Aleksandr Sorokin. V srpnu 2021 překonal 24 let starý světový rekord v běhu na 24 hodin, ve kterém zdolal neskutečných 309,4 km a běžel tedy v...

Spánek – nejvíce podceňovaný faktor zdraví i hubnutí?

Je spánek nejvíce podceňovaný faktor zdravého životního stylu, hubnutí, budování svalové hmoty a správné funkce imunity? Spánek je fyziologický stav útlumu naší mysli i těla, kdy dochází ke změně našeho vědomí a méně tak vnímáme své okolí. V průběhu spánku rozlišujeme...

Největší studie o benefitech kojení pro matky

Všichni již určitě víme, že kojení je pro naše děti velmi zdravé a mělo by být primární volbou pro každou matku, která je schopna produkovat dostatek mléka a u níž kojení neohrozí její zdraví. Dle Světové zdravotnické organizace (WHO) je...

Zhubneme pitím teplé vody, jak tvrdí Simona Krainová?

Možná jste se už někdy setkali s tvrzením, že je zdravé pít teplou vodu. Nejznámějším popularizátorem této myšlenky je v zahraničí pravděpodobně tenista Novak Djokovič, který v rozhovorech vždy zdůrazňuje, že pije zásadně teplou vodu, protože studená voda by mu zpomalovala trávení. Minulý...

3 NEJVĚTŠÍ MÝTY O VODĚ S CITRONEM

Možná jste si již všimli, že mnoho lidí včetně slavných osobností a populárních influencerů v dnešní době začíná svůj den místo obvyklého pití kávy nebo čaje spíše vodou s citronem. Z některých článků či vyjádření těchto osobností můžete mít pocit,...