záznam / Jak si sestavit vyvážený jídelníček bez extrému / on-line seminář
záznam / on-line seminář
Jak si sestavit vyvážený
jídelníček bez extrému
Seminář pro všechny, co chtějí jednou provždy zhubnout a výsledky si udržet. Zaměříme se na změnu stravovacích návyků, nastavení denního energetického příjmu, energetický deficit, množství živin, časování jednotlivých chodů, rozložení energie do jednotlivých chodů a mnoho dalších témat, které v souvislosti s nastavením jídelníčku otevřeme.
Osvětlíme si pojmy:
▬ energetická bilance a makroživiny
Naučíme se vypočítat:
▬ svůj bazální metabolismus a denní energetický příjem
▬ jaké množství živin máme tělu dodat
Povykládáme si o:
▬ časování – timingu jednotlivých jídel
▬ rozložení živin do jednotlivých chodů
▬ správném výběru potravin a připravenosti
Naučíme se rady aplikovat do praxe:
▬ jde zhubnout i bez počítání živin?
▬ počítání energie a živin pomocí internetových kalkulaček a aplikací
A na závěr si řekneme, co můžeme udělat hned pro „ozdravění“ našeho jídelníčku. Aneb návyky, které je dobré si zautomatizovat a myslet na ně.
INFORMACE
KDY: záznam z 9. 6. 2024 / délka cca 5 hod
*za pár kliků můžete mít záznam s doživotním přístupem ve svém e-mailu
KDE: ON-LINE u Vás doma
CENA: 1.200 Kč s DPH
Aktuálně zbývají poslední 2 volná místa!
Registrujte si své místo včas! Kapacita je omezena, aby byl dostatečný prostor na všechny Vaše dotazy.
Každý účastník obdrží
Trvalý přístup do privátní stránky se shrnutím, kde najdete:
záznam webináře s doživotním přístupem
*Nemusíte se tedy účastnit vyloženě livestreamu v době konání→ ihned po konání webináře obdržíte záznam, který si můžete bez omezení přehrávat po neomezenou dobu.
hlavní výstupy z webináře v .PDF
Slevu 20 % na všechny naše akce a produkty
Lektorka
Bc. Sandra Hermanová
(roz. Schmidová)
- Vedoucí nutričních IMV Poraden, s více než 15 lety praxe se zaměřením na individuální poradenství.
- Spolupracuje se zdravotními pojišťovnami a její účast je vyhledávaná soukromými firmami na pro realizaci Dnů zdraví, měření zaměstnanců a jejich edukaci o výživě.
- Pracuje s diagnostickým přístrojem InBody 270 a na základě výsledků analýzy složení těla a cílů klientů nastavuje individuální výživové plány a snaží se o dlouhodobou udržitelnou změnu stravovacích návyků.
- Autorka 4 kuchařek zaměřující se FIT RECEPTY, které jsou snadné a rychlé, ale současně nutričně hodnotné, bohaté na bílkoviny a vlákninu a vedou k pestrému vyváženému jídelníčku, který baví a zejména chutná!